ГІМНАСТИКА ДЛЯ РУК
| [ · Скачати дистанційно () ] | 07.02.2013, 20:11 |
| ГІМНАСТИКА ДЛЯ РУК Систематичні гімнастичні вправи поліпшують кровообіг, що добре впливає на гнучкість рук, а це в свою чергу запобігає різним захворюванням суглобів. Такі вправи можна виконувати будь-якої вільної хвилини. 1 Стисніть пальці міцно в кулак і розпрямте. Виконуйте вправу 10-15 раз. 2 Долоні на відстані. Стуліть пальці і, пружинячи, стискайте та відпускайте їх. Повторіть 10-15 раз. 3 По черзі барабаньте в повітрі пальцями, починаючи з мізинця. Повторіть 10-20 раз. 4 Підніміть руки вгору і робіть оберти кистями ліворуч і праворуч протягом однієї хвилини. 5 Стискайте і розтискайте пальці тільки в кінцевих і середніх суглобах. Повторіть 10-15 раз. 6 Максимально згин | |
|
| |
| Переглядів: 706 | Завантажень: 356 | | |
| Всього коментарів: 0 | |