ГІМНАСТИКА ДЛЯ РУК - Документація на клас Інформатики - Інформатика - Каталог файлів - Сайт Переспівської ЗОШ I-III ст.
Головна » Файли » Інформатика » Документація на клас Інформатики

ГІМНАСТИКА ДЛЯ РУК
[ · Скачати дистанційно () ] 07.02.2013, 20:13
ГІМНАСТИКА ДЛЯ РУК


Систематичні гімнастичні вправи поліпшують кровообіг, що добре впливає на гнучкість рук, а це в свою чергу запобігає різним захворюванням суглобів. Такі вправи можна виконувати будь-якої вільної хвилини.


1​ Стисніть пальці міцно в кулак і розпрямте. Виконуйте вправу 10-15 раз.


2​ Долоні на відстані. Стуліть пальці і, пружинячи, стискайте та відпускайте їх.
Повторіть 10-15 раз.


3​ По черзі барабаньте в повітрі пальцями, починаючи з мізинця. Повторіть
10-20 раз.


4​ Підніміть руки вгору і робіть оберти кистями ліворуч і праворуч протягом
однієї хвилини.


5​ Стискайте і розтискайте пальці тільки в кінцевих і середніх суглобах.
Повторіть 10-15 раз.


6​ Максимально згин
Категорія: Документація на клас Інформатики | Додав: Sergiy9325 | Теги: гімнастика
Переглядів: 313 | Завантажень: 119 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Вітаю Вас, Гість!
Субота, 10.12.2016